“Wohlbefinden ist eine Fähigkeit, die wir erlernen können.” Richard Davidson

Wenn wir uns den ganzen Tag um andere kümmern, dann passiert es manchmal, dass wir uns selbst vergessen. Doch Selbstfürsorge ist wichtig für unsere körperliche und mentale Gesundheit! In diesem Workshop lernen Sie, wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, mehr Selbstfürsorge für sich aufzubauen. Sie lernen die Sprache Ihres Körpers zu entschlüsseln und so Ihre Grenzen deutlicher wahrzunehmen. Erfahren Sie wie Achtsamkeit im Alltag Ihr Wohlbefinden steigert und wie Sie eine Haltung entwickeln können, gut mit stressigen Situationen umzugehen.

Inhalte

• theoretische Inhalte
• Meditationen
• Achtsamkeitsübungen
• Arbeit in der Gruppe

Dozentin

Eldina Sonnenholzner ist zertifizierte Achtsamkeitslehrerin und Trainerin für Achtsamkeit in Organisationen.

Kontakt

Betriebliches Gesundheitsmanagement
bgm.kum@med.uni-muenchen.de

Melanie Maaß Tel.: 089 4400 55251

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Disclaimer der Referentin

Achtsamkeit hat nachweislich viele Vorteile. Sie kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern, das emotionale Wohlbefinden zu steigern und die Lebensqualität insgesamt zu erhöhen. Viele Menschen profitieren von regelmäßigen Achtsamkeitsübungen und erfahren eine stärkere Verbindung zu sich selbst und ihrer Umgebung.

Bitte beachten Sie jedoch, dass Achtsamkeitsübungen nicht für jeden Menschen gleichermaßen geeignet sind. In einigen Fällen können sie sogar kontraproduktiv wirken, insbesondere bei Personen mit bestimmten psychischen oder emotionalen Herausforderungen und Krankheitsbildern.

Wichtiger Hinweis: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Achtsamkeit für Sie möglicherweise ungeeignet sein könnte, oder wenn Sie in der Vergangenheit negative Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen gemacht haben, bitten wir Sie, vor Ihrer Teilnahme mit uns Rücksprache zu halten. Ich stehe Ihnen als Referentin gerne für ein vertrauliches Gespräch zur Verfügung, um eventuelle Bedenken zu besprechen und sicherzustellen, dass der Workshop für Sie sicher und förderlich ist.

Kontakt der Referentin für Rückfragen oder ein Gespräch:

Telefonisch: +49 176 50928053 / E-Mail: eldinasonnenholzner@gmail.com

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