Antriebslosigkeit - Psychische Belastungen während der COVID-19-Pandemie

Unsere Aktivitätslevel und unsere Stimmung hängen eng miteinander zusammen. Eine Steigerung des Aktivitätslevels kann uns helfen unsere Stimmung zu verbessern. Auch wenn Sie sich nicht danach fühlen: Versuchen Sie sich täglich mindestens 2-3 Aktivitäten explizit einzuplanen (auch in Zeiten der Pandemie)!

Weitere angenehme Aktivitäten während der Pandemie:

virtuelle Museumsrundgänge, z.T. mit Audioguide:

  • Deutsches Museum, München
  • Pergamonmuseum, Berlin
  • Albertina, Wien
  • Museé d'Orsay, Paris
  • Rijksmuseum, Amsterdam
  • Museum of the World oder British Museum, London
  • Tokio Fuji Art Museum, Tokio

Sonstige Ideen:

  • Konzerte, Opern, Ballett, … online sehen z.B. kostenlos über die Website der Bayerischen Staatsoper
  • Lesen
  • Ein Bad nehmen
  • Lieblingsgericht kochen/Neue Rezepte ausprobieren
  • Videospiel
  • Filmabend
  • Ostereier bemalen/färben
  • Musik hören
  • Sport machen
  • Briefe schreiben
  • Wohnung umgestalten (streichen, umräumen, dekorieren...)
  • Meditieren
  • mit Freunden/Familie telefonieren/Videoanruf
  • eine neue Sprache lernen (Online-Kurse)
  • Stricken/Häkeln
  • Malen
  • Mandalas
  • Rätsel
  • Puzzeln

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